Practicar deporte siempre ha sido una actividad importante para el ser humano, así como también una fuente de diversión y bienestar. Desde tiempos remotos, el ser humano ha sido consciente de la importancia de mantener una buena condición física y coordinación, y alrededor del esa importancia, han ido surgiendo deportes que han puesto énfasis en el componente social, competitivo y ocioso que llevan consigo el realizar actividades físicas en grupo. Con el tiempo, el deporte ha ido ganando en importancia y se ha convertido en una fuente económica enorme, pero si hay algo en común en todos los deportes, es que éstos no han olvidado nunca la importancia que tiene el deporte en la mejora de las condiciones físicas y el bienestar individual y colectivo. Y es por eso que en todos los deportes siempre se ha valorado mucho al deporte completo; es decir, el que requiera de una serie de capacidades físicas y no una en concreto. Al trabajar más capacidades, más beneficioso es un deporte, por eso podemos concluir que un deporte completo es aquel que que otorga también un abanico de beneficios más amplio para nuestro cuerpo.

BENEFICIOS DEPORTE

Los beneficios del deporte son muchos y variados; desde la evidente mejora de la figura y la condición física hasta la satisfacción tras el esfuerzo realizado y la reducción del estrés.

La práctica contínua del deporte fortalece los músculos y ayuda al correcto desarrollo de la masa muscular, mejora la postura corporal y la capacidad respiratoria y pulmonar, así como la circulación y el correcto funcionamiento cardiovascular. Y por ello es tan importante el hecho de practicar un deporte completo, pues al haber más músculos implicados y someterlos a distintos tipos de esfuerzo y resistencia, conseguiremos reforzar la actividad motriz y el correcto funcionamiento de todos ellos, dotándonos de una forma física equilibrada y general de todo nuestro cuerpo, acostumbrándolo a esfuerzos no sólo necesarios en el deporte sino también en nuestro día a día.

RIESGOS DEPORTE

Obviamente, la práctica del deporte también conlleva riesgo de lesiones musculares, óseas, de articulaciones… sin embargo, al contrario de lo que la gente acostumbra a creer, el hecho de practicar un deporte completo, no aumenta el riesgo de padecer lesiones frente a un deporte más específico, sino que al repartir esfuerzos y preparar el cuerpo de forma más equilibrada, reduce el riesgo de lesiones graves. Lógicamente, siempre debemos tener cuidado al practicarlo, prepararnos bien y conocer nuestros propios límites.

ACCESIBILIDAD DEPORTE

Hay deportes que requieren de un equipamiento específico y por tanto no son accesibles para practicarlos en cualquier lugar ni momento. Sin embargo, eso no debe suponernos una escusa, pues hay ejercicios gimnásticos que uno puede realizar sin ninguna ayuda ni equipamiento, y que nos ayudarán a mantener nuestro cuerpo en forma en esos días en que estemos hasta arriba de trabajo y nos impidan realizar el deporte que queramos; eso también forma parte de lo que llamamos deporte completo. Desde éste artículo te animamos a que los investigues y te familiarices con ellos para que te ayuden a mantenerte en el día a día, ¡sólo así conseguiremos ser unos auténticos deportistas!

Fuente de las imágenes:

Imagen 1: https://www.mujerfertil.es/281-ejercicios-para-la-fertilidad-los-beneficios-de-practicar-deporte

Imagen 2:  http://elpersonalista.com/deportes-trabajan-todo-cuerpo/

Imagen 3: https://as.com/deporteyvida/2017/07/04/portada/1499151140_662824.html

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